Как вылечить дома спазм аккомодации глаз (синдром уставших глаз)

Аккомодация – это способность фокусировать взгляд на предметах, расположенных от нас на разной удаленности. При нормальной работе механизма аккомодации глаза человек хорошо видит как дальние, так и ближние объекты. Это возможно благодаря работе глазной мышцы, которая контролирует хрусталик глаза.

спазм аккомодации глаза
Для увеличения картинки кликните по ней мышкой

Когда мы фокусируем взгляд на близких к нам предметах, эта мышца напрягается и заставляет принимать хрусталик выпуклую форму, за счет чего возрастает его оптическая сила. Если мы пытаемся рассмотреть дальние объекты, мышца расслабляется, и хрусталик принимает исходную форму.

Спазм этой самой глазной мышцы (ее называют цилиарной) и вызывает нарушение работы механизма аккомодации. Если долго и беспрерывно фокусировать взгляд на близких предметах (например, читать или работать на компьютере), можно спровоцировать спазм аккомодации.

Во время спазма аккомодации эта мышца не может расслабиться даже тогда, когда мы пытаемся рассмотреть что-то вдали. В этом случае хрусталик все равно будет оставаться выпуклым, и дальние предметы человек будет видеть размыто, как при близорукости. Из-за такого эффекта спазм аккомодации еще очень часто называют ложной миопией. Спазм аккомодации может возникнуть как у взрослых, так и у детей.

Распознать спазм аккомодации можно по следующим симптомам:

  • могут появиться головные боли;
  • от зрительной работы глаза быстро устают;
  • ухудшается ближнее зрение;
  • дальние объекты размываются (они могут также двоиться в глазах);
  • в глазах ощущается боль, появляется чувство жжения;
  • глаза начинают слезиться, могут покраснеть.

Красные, слезящиеся глаза – симптом спазма аккомодацииПри спазме аккомодации глаза нарушения зрения носят временный характер, а длиться они могут от нескольких месяцев до нескольких лет. Все зависит от самого человека: от общего состояния организма, характера его профессиональной деятельности, режима, которого он придерживается.

Но не только длительная зрительная работа может привести к спазму аккомодации. Его развитию также способствуют следующие факторы:

  • неправильное освещение рабочего места;
  • пассивный образ жизни;
  • неправильный режим дня, недосыпания;
  • у детей – неправильно отрегулированные по высоте стул и парта;
  • некоторые болезни позвоночника, которые мешают нормальному кровотоку в шейном отделе;
  • недостаток витаминов.

Нарушения механизма аккомодации глаза у взрослых и детей

Аккомодация глаза зависит не только от работы цилиарной мышцы. На способность фокусировать взгляд также влияет эластичность хрусталика, которая ухудшается с возрастом. Это приводит к развитию различных глазных заболеваний, влияющих на аккомодацию:При зрительной работе нужно соблюдать дистанцию от глаз до монитора или книги

  • возрастная близорукость;
  • паралич аккомодации;
  • астенопия;
  • спазм аккомодации.

Спазм аккомодации может развиваться как у взрослых, так и у детей, в обоих случаях симптомы заболевания не отличаются. Что касается детей, то для них спазм аккомодации чреват снижением успеваемости. Детям с такой проблемой становится сложно рассматривать записи на доске, а еще они быстро устают от письма и чтения. Очень часто спазм аккомодации становится причиной развития близорукости у школьников.

Способы лечения спазма аккомодации

Чтобы избежать неприятных симптомов спазма аккомодации и его дальнейшего развития в близорукость, нужно обратиться к офтальмологу. Врач посоветует наиболее эффективное для каждого определенного человека лечение.

Сегодня для лечения спазма аккомодации у детей и взрослых врачи советуют:

  • специальные капли;
  • комплекс упражнений для глаз;
  • аппаратное лечение.

Капли – распространенное лечение спазма аккомодацииДополнительно к любому из этих методов врачи рекомендуют сбалансированное питание (пища, обогащенная витаминами С, каротином). Еще врач может назначить массаж спины (шейного отдела), потому что, как мы уже говорили раньше, часто причиной спазма аккомодации становятся проблемы с позвоночником.

Глазные капли, которые вписывает офтальмолог, способствуют расширению зрачка и расслаблению глазной цилиарной мышцы. Еще могут назначить капли со специальным витаминным комплексом. Использовать капли нужно минимум неделю, но обычно не дольше одного месяца.

Аппаратное лечение Этот метод лечения помогает, поэтому раньше для решения такой проблемы назначали только капли. Но существует высокая вероятность того, что спазм вернется. Поэтому сегодня врачи советуют не только капли, но также специальную гимнастику и курс аппаратного лечения.

Аппаратное лечение предполагает использование самых разных приспособлений для лечения спазма аккомодации глаз. Очень популярным сегодня вариантом является лечение с помощью специальных компьютерных программ. Они направлены на развитие глазных мышц и зрительного восприятия. Также такой способ лечения позволяет скоординировать работу глаз.

Глазная гимнастика для лечения спазма аккомодации

Существует несколько групп упражнений для борьбы со спазмом аккомодации:

  • тренирующие глазные мышцы;
  • снимающие напряжение глаз.

Вот несколько примеров упражнений из первой группы:

  1. На окно нужно приклеить небольшой круг черного или красного цвета. Нужно смотреть на него в течение нескольких минут, после чего перефокусировать взгляд на объект за окном. Продолжительность гимнастики – 5 минут. Делать ее нужно раз в день на протяжении недели.
  2. Чтобы тренировать дальнее и ближнее зрение, нужно сфокусировать взгляд на указательном пальце вытянутой руки. Постепенно приближайте палец к лицу, после чего переведите взгляд на дальний объект. Проделать такую гимнастику нужно несколько раз.
  3. Чтобы дать глазам отдохнуть, примите удобное сидячее положение и закройте глаза ладонями (только не надавливайте на глаза), расслабьтесь. Достаточно посидеть так до 15 минут 2-3 раза в день. Это поможет не только расслабиться глазам, но и улучшить зрение.

Чтобы снять с глаз напряжение, можно попробовать следующее. Нужно быстро моргать в течение нескольких минут, после чего легко помассировать веки пальцами. Можно также попробовать плотно зажмуривать и открывать глаза на протяжении нескольких минут. Достаточно будет 10 подходов. После этого нужно повращать глазами сначала в одну сторону, затем – в другую.

Это лишь несколько примеров. На самом деле таких упражнений существует много, врач предложит вам наиболее подходящие. Делать их можно в домашних условиях, причем, не только для лечения спазма аккомодации, но и для профилактики развития проблем со зрением.

Что еще нужно знать о спазме аккомодации

Профилактика развития спазма аккомодации у детейПомните, что хотя спазм аккомодации является временным явлением как у взрослых, так и у детей, не следует бездействовать и ждать, пока он сам пройдет. Если вовремя не предпринять меры и не начать лечение, ложная близорукость может перерасти в настоящую. Особенно это касается детей.

Поэтому всегда следите за состоянием своего зрения и здоровья в целом. Регулярно показывайте офтальмологу ребенка, особенно когда он достигнет школьного возраста. В этом возрасте риск развития глазных болезней у ребенка резко возрастает.