Эффективные упражнения при астигматизме у детей

Астигматизм — это заболевание, при котором глаз не может фокусировать лучи света на сетчатке. В результате видимые объекты становятся размытыми и деформированными. При этом не играет роли расстояние, на котором они находятся.

Астигматизму в равной степени подвержены как взрослые, так и дети. По данным окулистов, практически все жители планеты имеют ту или иную степень астигматизма. В 85% всех случаев она настолько мала (менее 1 диоптрии), что не доставляет неудобств и никак не влияет на остроту зрения. Оставшиеся 15% больных людей нуждаются в специальной коррекции зрения.

Причины астигматизма у детей

Астигматизм у детей

В нормальном состоянии роговица глаза имеет сферическую форму. Благодаря ей световые лучи преломляются под одним углом как в горизонтальной, так и в вертикальной плоскостях. Таким образом, при их фокусировании на сетчатку образуется четкое изображение.

При астигматизме роговица подобна дынной корочке с различной толщиной. Проходящие через нее лучи преломляются под разными углами, проецируя размытую, искривленную или раздвоенную картинку.

Астигматизм — заболевание наследственное. Если кто-то из родителей страдает этим недугом, с большой долей вероятности он будет присутствовать у ребенка с рождения. Однако у некоторых детей с врожденным астигматизмом к концу первого года жизни заболевание либо полностью проходит, либо приобретает физиологическую форму (менее 1 диоптрии).

Выделяют также приобретенный астигматизм. Он может возникнуть в любом возрасте, так как глаза и зрение продолжают формироваться. Любой сбой программы развития способен привести к тому, что роговица станет неровной. Дополнительными факторами риска являются различные механические травмы и хирургические вмешательства, искусственно деформирующие роговицу или хрусталик глаза.

Как распознать астигматизм у ребенка

Диагностика астигматизма у детей осложнена тем, что малыши в возрасте до двух лет не могут объяснить словами, что видят плохо. Постоянно глядя на размытые и искривленные предметы, они считают это нормой.

Задача родителей — внимательно наблюдать за собственным ребенком. Некоторые могут жаловаться на головные боли и усталость, отказываться от чтения, рисования, игр, предполагающих долгий зрительный контакт с близлежащим предметом. Другие часто наклоняют голову или прищуривают глаза, чтобы лучше рассмотреть заинтересовавший их объект. Дети постарше часто жалуются на головокружения, головные боли в области бровей, раздражение глаз, расплывчатость текста в печатных книгах или на доске.

При появлении вышеперечисленных симптомов необходимо как можно раньше посетить окулиста. Врач проверит остроту зрения ребенка, степень кривизны роговицы глаза и при необходимости назначит лечение. Помимо этого обязательный осмотр у окулиста назначается детям в возрасте 3, 6 и 12 месяцев.

Имейте в виду, что слишком длительное воздействие астигматизма не дает возможности правильно формироваться новым зрительным функциям и нарушает работу уже имеющихся. Запущенный астигматизм способен привести к косоглазию и резкому ухудшению зрения.

Упражнения при астигматизме у детей

Органы зрения считаются полностью сформированными к 14-15 годам, именно поэтому важно начать лечить астигматизм как можно раньше. Наиболее распространенные способы лечения астигматизма у детей: коррекция зрения при помощи очков и контактных линз.

Для профилактики и усиления эффекта от лечения астигматизма на собственном примере покажите ребенку специальные техники упражнений для глаз.

Упражнения для укрепления глазных мышц:

  1. Медленно вращайте глазами по и против часовой стрелки, двигайте зрачками вверх-вниз, слева направо. Глаза при этом можно оставить открытыми, а можно при желании закрыть.
  2. Поиграйте в часики: в течение 10 секунд смотрите вверх, максимально растягивая глазные мышцы, держа голову прямо. Переведите взгляд вниз и снова сосчитайте до 10. Проделайте то же самое, гладя сначала в одну сторону, затем в другую.
  3. Часто моргайте в течение нескольких секунд.
  4. Несколько раз нарисуйте взглядом горизонтальную и вертикальную восьмерку.

Упражнения для улучшения фокусировки зрения:

  1. Расположите указательный палец руки на расстоянии 30-40 см перед собой. Вдалеке за окном выберете какой-нибудь предмет (дерево, дом, машину и т.п.). Посмотрите на собственный палец, сосчитайте до 5, посмотрите на дальний предмет и снова сосчитайте до 5. Повторите упражнение 3-4 раза.
  2. Приставьте указательный палец руки к носу, зафиксируйте на нем взгляд и медленно отдаляйте его от лица, не отрывая глаз.

Упражнения по методу Бейтса:

  1. В основе методики Бейтса лежат воспоминания, поэтому она подойдет для детей от 5-6 лет. Попросите ребенка закрыть глаза и поочередно называйте ему различные цвета: красный, желтый, зеленый, синий и т.д. Его задача — максимально ярко представить эти цвета в течение 1-2 секунд.
  2. Пусть ребенок, не открывая глаз, мысленно представит и опишет вам красивый цветок: стебель, листья, лепестки. Расширяйте картину, представляя солнце, небо, полянку, на которой растет это цветок. Все предметы должны быть четкими и ясными.

Как выполнять зарядку для глаз

гимнастика для глаз

Выполнять упражнения для глаз нужно в комфортной обстановке с хорошим освещением. Полумрак увеличивает нагрузку на глаза и сводит лечебный эффект к нулю. Обязательным условием является и регулярность занятий и повтор каждого упражнения по 3-4 раза. Чтобы ребенок выполнял зарядку с удовольствием, организуйте ее в форме игры. Придумайте оригинальные названия упражнениям, сопровождающие стишки, расскажите о том, как с каждым днем детские глазки становятся сильнее.

Чередуя различные виды упражнений, не забывайте устраивать глазам передышку. Пусть ребенок удобно сядет и закроет глаза. Попросите его представить лесную полянку или озеро, плавным и спокойным голосом опишите всю красоту природы. Это поможет ребенку расслабиться.